Smoothie au chou frisé, à l’ananas et à la graine de chia (Clean)

Nous buvons régulièrement cette bombe de nutriments depuis que nous avons effectué la cure de détoxication du programme Clean il y a 2 ans (www.cleanprogram.com) !

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Cette recette est donc directement tirée du livre  »Clean » (Éditions Ariane par Alejandro Junger, M.D.) :

1/2T morceaux ananas

2 feuilles de chou frisé (j’ai pris du kale)

2 c.à thé de graines de chia (contrairement à la recette, je ne les fait pas tremper avant car je fais toujours mes smoothies la veille au soir)

1T eau pure

1 ou 2 c.à thé sirop agave (ou sirop d’érable)

1/2T glaçons (je ne les ajoute jamais car je prépare la veille)

Tout ce bel attirail de protéines complètes + acides gras oméga-3 et oméga-6 (chia) et de nutriments de FEU au mélangeur !

Ça vous débute une journée en force ça mes amis !!!

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